Paylaş
Tüm Sayılar      2026      Sayı 249 – Mart 2026      Yeni Nesil Wellness: Doğada Fonksiyonel Hareket ve Bütünsel Sağlık

Yeni Nesil Wellness: Doğada Fonksiyonel Hareket ve Bütünsel Sağlık


Bazı yerlerle insanın bağı sonradan kurulur; önce bir vesileyle yolun düşer, sonra fark edersin ki orası yavaş yavaş hayatının içine yerleşmiş. Büyükada ile bizim ilişkimiz de tam olarak böyle başladı. Planlı bir “buraya yerleşelim” kararından çok, zamanla kök salan bir yakınlık söz konusu.

Ada ile ilk tanışan Kerem oldu. Antrenör olarak çalışırken, hareket ve antrenman bilimleri alanındaki eğitimini ve birikimini adaya taşıdı. Bir yandan da doğa sporları rehberliği yaptığı bir dönemde, 2018 yılında yolu Büyükada’ya düştü. Bir yelken kulübünde su sporları eğitmeni ve etkinlik planlayıcısı olarak başlayan bu süreç, kısa sürede yalnızca bir iş deneyiminin ötesine geçti.

Çalıştığı Kamino Yelken, adanın sahile açılan en güzel noktalarından birinde, Fethi Okyar Bağı’nın denize bakan kısmında konumlanan, karakteri olan bir yerdi. Burada yelken ve dalga sörfü eğitimleri verilirken bir yandan yoga ve spor kampları düzenleniyor, özel gruplarla doğa yürüyüşleri gibi nitelikli etkinlikler yapılıyordu. Kendi bostanında sebze ve meyve yetiştirilen, çocuklarla birlikte hasat yapılan bu alan, Kerem’in doğayla ve hareketle kurduğu ilişkiyi daha somut bir zemine taşıdı. O yıllardan bugüne değişmeyen bir motivasyonu varsa, o da çocukların doğada, sporla dolu ve kaliteli zaman geçirmesine alan açmak.

2018’den sonra yaklaşık üç yıl boyunca Nisan–Ekim ayları Kerem için büyük ölçüde ada, deniz ve orman arasında geçti. Bu süreçte farklı yaş gruplarından insanlarla hareket üzerinden bağ kurmaya devam etti. Pandemi döneminde yelken kulübündeki çalışmalar yavaşlayınca yönünü bir süre ada dışındaki rehberlik faaliyetlerine ve bireysel çalışmalara çevirdi. Hikâyenin yön değiştirdiği yer ise 2021 oldu. Tanışmamız, ada ile kurulan bağı bambaşka bir boyuta taşıdı.

Ben, yani Zeynep, hayvanları, doğayı ve hareketi hayatının merkezine koyan biriyim. İstanbul’da doğup kırsalda büyümenin verdiği açık hava tutkusu, kariyer seçimlerimi de hep etkiledi. Ekonomi mezunu olmama rağmen, masa başı bir işin durağanlığına katlanabilmek adına kendimi hep daha aktif rollerin içinde buldum. Kurumsal hayatın sabit yapısında sıkışmamak için hep ‘sahada’ olmayı seçtim. Ancak bu arayış, ruhumun duyduğu hareket ihtiyacını yanlış yerlerde doyurma çabasıydı.

Pandemiyle beraber hayatın ritminin değiştiği o günlerde yolum tekrar İstanbul’a ve durağan bir işe düştü. Kurumsal yaşam düzeninin içinde ilerlerken de Kerem’le yollarımız kesişti. Kerem ile birlikte daha fazla outdoor ve ada hayatına adım atmaya başladım. Yanlış meslek kalıplarında sıkıştığımı, bedenimin durağanlığa değil, anlamlı bir devinime ihtiyacı olduğunu fark ettiğimde ise yolum asıl mesleğim olan bütünsel şifaya evrildi. Evlenme niyetine girdiğimizde yaşamak için baktığımız ilk alan yine ada oldu. Büyükada ile kurduğum bağ da bu dönemde derinleşti. Şehre hem yakın hem uzak olabileceğin bir alanda yaşama fikri…

Neredeyse bir yıl süren bu ada yaşamı başka planlamalarımız nedeniyle tekrar şehre yön değiştirdi. Fakat adaya her geldiğimizde fark ettiğimiz şey tekrar adaya geri dönme isteğimizdi. Bu durumu Kerem ile artık iyice benimseyince, geçen yaz temelli olarak adaya yerleşmiş olduk.

Yoga hayatımda şantiyede çalıştığım 2017 yılından beri vardı. 2019 yılında eğitimlerimi almaya başladım. Bu süreç daimi bir öğrencilik gibi ve hala kendimi geliştirmek için bütünsel şifaya katkı olacak olan eğitimler almaya devam ediyorum. 2022 yılından beri de öğrendiklerimi paylaşmaktayım.

Bugün wellness ve yoga eğitmeni olarak özellikle kadınlarla, bedenen, zihnen ve ruhen iyi olma hâlini güçlendirmeye yönelik çalışmalar yürütüyorum. Yeni nesil wellness yaklaşımıyla ilerleyen bu pratiklerin Büyükada’da karşılık bulması tesadüf değil. Adanın havası, kültürel dokusu, insan ölçeğinde akan gündelik hayatı ve en önemlisi ormanla denizin iç içe geçmesi, burada yaşayan pek çok kişi gibi bizi de yavaşlatan ve dengede kalmamızı sağlayan bir alan yaratıyor.

Zamanla adada, doğal hareketten doğal cilt sağlığına, yüz ve beden odaklı lenfatik çalışmalara kadar uzanan alternatif pratikler etrafında küçük ama güçlü bir topluluk oluştu. Kerem’le birlikte doğayı keşfetmeye devam ederken, yaptığımız bireysel çalışmaların ortak bir zeminde buluşabileceğini fark ettik.

Odaklandığımız “yeni nesil wellness”, pasif bir dinlenmeden ziyade fonksiyonel ve aktif bir farkındalık içeriyor.

Bizim için deniz sezonu yaz-kış açık. Kışın denize girmek ya da cold plunge yapabilmek bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve zihnimizi berraklaştıran bir pratik. Soğuk su ve nefes farkındalığı dopamin seviyemizi artırırken bizi tam olarak anda tutuyor.

Bedensel zindeliğimizi, vegan bir yaşam biçimiyle destekliyoruz. Kerem sekiz yıl, ben ise altı yıldır veganım. Bitki bazlı beslenmeyi sadece etik bir tercih olarak değil, spor bilimleri ve fonksiyonel wellness disiplinleriyle birleşen, bize yüksek enerji ve hızlı toparlanma sağlayan bir performans yönetimi olarak görüyoruz.

Kerem’in outdoor tecrübesiyle tırmanmayı, yürümeyi ve doğal zeminlerde dengede kalmayı deneyimlerken, toprak ile daha çok temasta olmanın şifasına inanıyoruz. Orman yollarında çıplak ayakla toprağa basmanın (earthing) yatıştırıcı gücü, ayaklar ile olan bağımızı anlamlandırmayı keşfettiriyor. Dıştan içe bir bakım… Benim uzmanlık alanım olan refleksoloji, yoga ve yüz yogasını, mevsimsel döngülere göre Ayurvedik yaklaşımlarla harmanlıyoruz. Temel niyetimiz bedeni bir makine gibi değil, her parçası birbiriyle konuşan, yaşayan bir ekosistem olarak görmek ve onunla bilinçli bir temas kurabilmek. Amacımız büyük bir yapı kurmaktan çok, çocuktan yetişkine farklı yaş gruplarının doğayla güçlü ve sürdürülebilir bağlar kurabildiği bir alan açmak.

Biz burada sadece bir ev değil, bir yaşam deneyimi oluşturuyoruz. Bir yanımızda spor biliminin dinamizmi ve bitkisel beslenmenin gücü, diğer yanımızda ise yoga ve Ayurvedik bilginin, kış denizinin ve yüz yogasının inceliği var.

Adanın sakin ve yeşil dokusu, hem köpeğimiz hem de kedilerimiz için doğalarına uygun, güvenli ve özgür bir ortam sunuyor. Bizim için wellness, sadece insanın iyi olma hali değil; birlikte yaşadığımız dostlarımızın da toprakla, güneşle ve temiz havayla iç içe, mutlu bir ömür sürebilmesi demek.

Bugün geldiğimiz noktada şunu net görüyoruz: Büyükada bizi dönüştürdü — tempomuzu, önceliklerimizi, hatta birlikte kurduğumuz hayatın yönünü. Biz de elimizdeki bilgi ve deneyimi, yüzünü doğaya dönmek isteyenlerle paylaşarak bu döngünün parçası olmaya çalışıyoruz.

Adada yaşamak, bazen sadece lodosun yıkıcı gücünü izlerken her şey sakinlediğinde doğanın nasıl kendi kendini tekrar yenileyebildiğini, kaygının doğa karşısında hiçbir sonuca varamayacağını, bu sebeple de bazen adanın serin sularına kendini bırakmanın bazen de ayaklarının altındaki toprağı gerçekten hissetmenin çoğu yapay şeyden kıymetli olduğunu bilmek demek.

Hikâyemiz çok büyük kırılmaların değil, yavaş yavaş yön değiştiren, adım adım derinleşen bir yolculuğun hikâyesi aslında. Büyükada ise bu yolculuğun hem tanığı hem de en güçlü eşlikçisi.

Deneyimlerimizi paylaştığımız topluluğun bir parçası olmak, soru sormak ve adanın o kendine has yollarında bize katılmak için Instagram üzerinden @zeynepcblt ve @vegantrenor hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Bilgi ve deneyimi paylaştıkça çoğaltmak dileğiyle. Doğada görüşmek üzere!

Sevgi ile…


Yayınlanma Tarihi: 08 Mart 2026  /  Son Güncellenme: 08 Mart 2026


Bu yazı hakkında yazarımıza ve editörlerimize iletmek istedikleriniz mi var?
Aşağıdaki formu kullanarak kendisine ulaşabilirsiniz.
(Bu formdaki bilgiler, yazarımız ve editörlerimizin mail adreslerine iletilecektir.)


Çerezleri Yönetin!

Sitemizde sizlere daha iyi hizmet verebilmek, güvenlik ve sizi tanımak adına çerezler kullanmaktayız, detayları öğrenmek için buraya tıklayabilirsiniz.

Gizlilik Politikanızı ve KVKK Aydınlatma metnini okumak için buraya tıklayınız.

Eğer sitede gezinmeye devam edersiniz politikamızı onaylamış sayılacaksınız.